那麼為什麼酗酒在第一個地方？一個，它對身體脫水，沒有什麼新鮮事。第二，更重要的是，酒精對您的消化系統來說非常有害。各種健康問題與消化系統的功能不佳，從皮膚問題到營養缺陷，削弱了神經遞質和其他感覺良好荷爾蒙的養分缺陷，以減弱免疫系統。研究表明，70％的免疫系統是消化系統中發生的事情的結果。最後，酒精會使你體內的細胞更快地氧化，這導致加速老化。所以，如何以一種方式飲用，這將最小化這些壞事，請閱讀：
喝什麼？
要避免的一件事是含有飲料的麩質。如果你現在沒有接受這個，無麩質不是FAD飲食。大量的人口對麩質具有敏感性。對麩質的敏感性可以加劇和令你消化的消化系統。所以你正在得到雙重鞭子，酒精造成炎症，也是含有飲料的含麩質量。下面列出的飲料是無麩質，所以盡可能選擇這些：無麩質啤酒，硬蘋果酒，蒸餾伏特加，威士忌，葡萄酒，香檳，龍舌蘭酒，白蘭地，波旁，和蘇格蘭島，杜松子酒，干邑和緣故。 （請注意，雖然所有蒸餾精神 – 即使是由小麥，大麥和黑麥製成的蒸餾酒，但如果您已被診斷患有乳糜瀉，則應避免它們。）
何時喝？
無論何時你想要（大部分），但只是不要在任何空腹上喝酒。空腹飲酒將刺激小腸中的微小發毛，負責營養吸收。這可能導致腸道滲透性問題，這些問題通常被認為是“洩漏的腸道綜合徵”。這一切都與微量營養素缺乏的各種健康問題涉及到自身免疫障礙。此外，許多醇和混合器的高糖和碳水化合物含量可以導致血糖穗，這通常是血糖碰撞。血糖問題可能導致荷爾蒙問題，這將減緩您的新陳代謝並導致所有不需要的區域中的脂肪儲存。這是你喝太多飲酒後醒來的原因之一。在開始飲酒之前，您可以通過在飲酒之前避免這兩個方案，並且如此簡單。所以出去一個酒吧時，確保你有一個紮實的晚餐，或者吃了一隻含有蛋白質和脂肪的小吃，一些螺母和種子，高質量的蛋白質酒吧，生澀，鱷梨，杏仁黃油甚至一匙椰子油等如果你要吃晚餐，那麼最好等到你開胃菜或幾口食物。
水合
每個人都知道他們應該保持水分，好吧，如果你將喝酒更重要。每天在盎司水中的體重是一般指導方針。我會在你派對的那一天增加這個問題。我還可以肯定會加入高質量的海鹽（凱爾特人，喜馬拉雅或夏威夷是良好的選擇）到水中添加電解質。在你出去時每隔幾個小時每隔幾個小時就可以非常有益。大多數損壞已經完成了你回家的時間，所以開始再水水。早上開始新的一天，用16盎司的水，果汁從一個完整的檸檬和2個海鹽的海鹽。這將有助於支持水合，同時也支持您的兩種主要戒毒途徑，肝臟和腎臟。一個包括，檸檬，蒲公英和甜菜的新擠壓果汁也非常有用。
維生素/補充劑
醇消耗可導致並支持各種維生素和礦物質缺陷，特別是在被稱為水溶性維生素（B絡合物和c）中的最多大部分內容不能通過身體（它們是通過尿液衝出身體）。喝酒時，您可以嚴重耗盡這些以及鋅和鎂等礦物質。它可以補充這些日常，但特別是在您飲用之前和之後，您甚至可能希望在您享受持續多久的情況下服用它們。飲用時，各種自由基和毒素也被釋放到您的身體中。這可能導致細胞的氧化，這導致內部和外部的“老化”。您可以通過消耗維生素C，E，硒，薑黃素等抗氧化劑等抗氧化劑來減緩這種過程，例如葡萄柚種子提取物等柑橘類的黃酮類化合物。當然，你也可以吃真正的食物，在偶然和之後的少數藍莓可以做到這招。最後，一些活化的木炭丸可以幫助擦去任何殘留的毒素。請記住，所有維生素和補充劑都沒有平等，避免使用合成維生素
