名人培訓師一天真正吃的東西

在閒逛繁忙的職業生涯和生活時,找不到撞到健身房或準備健康的飯菜並不總是容易的。為靈感來說,我們在各種田地中詢問有影響力的女性分享典型的食物和健身日,看看它們如何與他們的果醬包裝的時間表平衡健康的生活方式。 Anna Kaiser Inded-Cardio Infused Akt和Essentia Movelsender的創始人,為凱莉里波,薩拉傑西卡帕克,Shakira和Emmy Rossum等擔任主席,為培訓師表示了名稱。平均而言,她可以在每天最多四個(!)小時 – 這是通過超級活躍的生活方式幫助她的力量的菜單。

我喜歡早晨帶來的新鮮新鮮:感覺我的身體伸展脆皮床單,陽光在窗外偷看,在廚房裡醞釀著新鮮的咖啡釀造,聽到鳥兒唧唧喳喳 – 它都讓我懷舊和興奮開始一天。所說的,我不是一個早上的人。我喜歡貪睡的按鈕。我經常擊中貪睡的按鈕,喝4盎司的1升essentia鹼水,坐在床邊,然後在正式開始我的一天之前暫停至少兩個週期。然而,我通常不會睡著了。我花了時候輕輕地伸展,焦點,讓我的意圖設置一天,並與我的迷你澳大利亞牧羊犬,Harlie依偎。我的丈夫已經出去了一天(他真的是早上的人 – 如此煩人),所以廚房被加熱並準備好了。

我帶著我的升巢和我,前往廚房服用原料益生菌,多維生素和葉酸補充劑。然後,我準備奶昔包裝超級食物(瑪卡,Chia,Goji,蜜蜂花粉,菠菜,羽衣甘藍,香蕉,杏仁牛奶,綠色粉末,杏仁黃油,冷凍漿果,冰),或者我最喜歡的Coco-Coco Toast一片以西結基麵包,椰子油,鱷梨,番茄,chia種子和未加工的喜馬拉雅海鹽(yum!)。根據當天,我會陪我的早餐,用一杯新鮮的咖啡,或者是Yerba Mate茶(帶有一絲薄荷和蜂蜜),而我在我的播放列表上工作,並在電子郵件中登記。在開始之前,我會帶著我的狗在附近散步,然後開始我的電話。

然後,它是下班!我進入我的一個紐約一室公寓,以便在會議,內容創作和管理員中開始休息日。在我一天開始,通常會發生一個社交帖子,以激勵我的追隨者到處都是,即使他們無法進入工作室!凌晨11點左右,我有一個中午小吃,如兩個硬煮沸的雞蛋和新鮮的蘿蔔,以便在鍛煉前保持我的能量。

然後,我將與我的一個驚人的私人客戶教授課程或培訓,這使我能夠通過極端焦點來通過我的餘下的一天。我在完成令人難以置信的會議後,我永遠不會比我更活躍。在這一天的這一點上,我的目標是消耗了兩升鹼性巢穴水。

在我的會議後45分鐘內,我會吃一個均衡的午餐,通常從我最喜歡的鄰居釘書釘訂購。我很幸運地被新鮮美味的選擇所包圍(甜美,胡廚房,小甜菜)。我將用辣椒米爾甘藍沙拉和凱爾凱撒沙拉的一側訂購Paleo素食辣椒,或者從Hu Kitchen,或者從甜綠色的巨大的沙拉用菠菜,梅斯庫倫,蝦,葡萄番茄,向日葵種子,希臘奶酪,芹菜,西蘭花,貝爾辣椒,甜菜,橄欖油和新鮮的檸檬。我通常用鎂和鈣補充劑伴隨著午餐,有時如果我感到沮喪,有時是維生素C的額外射擊。

午餐後,我通常會在城市旅行尋找會議,我要么帶上一些烤的甜土豆和塔瑪麗杏仁,或用椰子水混合一些乳清蛋白,所以我準備好下午晚餐。我也開始在我的每日巢穴的第三升工作。這是巨大的。在城市跑步時保持水分是一個不斷的鬥爭,但每天都有三升有助於讓我保持軌道。

有人曾告訴我,找到真正的幸福,你需要三件事:

1)有人愛

2)要做的東西

3)一些期待

有時,當我的一天開始忙碌時,我坐下來,呼吸,然後在繼續前進到我的思想和身體。我熱情地對我所愛的人感到充滿激情,它有助於提醒自己,我是多麼感激我是多麼感激我的領導,所以不要讓自己在當天的細節中被掃除。平衡。我總是努力住在我的日子裡,我的健身,食物和我的能量。

我愛我的晚上。我一直是夜貓子,真的很活躍在晚上。我的丈夫和我喜歡做飯,貝