在閒逛繁忙的職業生涯和生活時，找不到撞到健身房或準備健康的飯菜並不總是容易的。為靈感來說，我們在各種田地中詢問有影響力的女性分享典型的食物和健身日，看看它們如何與他們的果醬包裝的時間表平衡健康的生活方式。 Anna Kaiser Inded-Cardio Infused Akt和Essentia Movelsender的創始人，為凱莉里波，薩拉傑西卡帕克，Shakira和Emmy Rossum等擔任主席，為培訓師表示了名稱。平均而言，她可以在每天最多四個（！）小時 – 這是通過超級活躍的生活方式幫助她的力量的菜單。
我喜歡早晨帶來的新鮮新鮮：感覺我的身體伸展脆皮床單，陽光在窗外偷看，在廚房裡醞釀著新鮮的咖啡釀造，聽到鳥兒唧唧喳喳 – 它都讓我懷舊和興奮開始一天。所說的，我不是一個早上的人。我喜歡貪睡的按鈕。我經常擊中貪睡的按鈕，喝4盎司的1升essentia鹼水，坐在床邊，然後在正式開始我的一天之前暫停至少兩個週期。然而，我通常不會睡著了。我花了時候輕輕地伸展，焦點，讓我的意圖設置一天，並與我的迷你澳大利亞牧羊犬，Harlie依偎。我的丈夫已經出去了一天（他真的是早上的人 – 如此煩人），所以廚房被加熱並準備好了。
我帶著我的升巢和我，前往廚房服用原料益生菌，多維生素和葉酸補充劑。然後，我準備奶昔包裝超級食物（瑪卡，Chia，Goji，蜜蜂花粉，菠菜，羽衣甘藍，香蕉，杏仁牛奶，綠色粉末，杏仁黃油，冷凍漿果，冰），或者我最喜歡的Coco-Coco Toast一片以西結基麵包，椰子油，鱷梨，番茄，chia種子和未加工的喜馬拉雅海鹽（yum！）。根據當天，我會陪我的早餐，用一杯新鮮的咖啡，或者是Yerba Mate茶（帶有一絲薄荷和蜂蜜），而我在我的播放列表上工作，並在電子郵件中登記。在開始之前，我會帶著我的狗在附近散步，然後開始我的電話。
然後，它是下班！我進入我的一個紐約一室公寓，以便在會議，內容創作和管理員中開始休息日。在我一天開始，通常會發生一個社交帖子，以激勵我的追隨者到處都是，即使他們無法進入工作室！凌晨11點左右，我有一個中午小吃，如兩個硬煮沸的雞蛋和新鮮的蘿蔔，以便在鍛煉前保持我的能量。
然後，我將與我的一個驚人的私人客戶教授課程或培訓，這使我能夠通過極端焦點來通過我的餘下的一天。我在完成令人難以置信的會議後，我永遠不會比我更活躍。在這一天的這一點上，我的目標是消耗了兩升鹼性巢穴水。
在我的會議後45分鐘內，我會吃一個均衡的午餐，通常從我最喜歡的鄰居釘書釘訂購。我很幸運地被新鮮美味的選擇所包圍（甜美，胡廚房，小甜菜）。我將用辣椒米爾甘藍沙拉和凱爾凱撒沙拉的一側訂購Paleo素食辣椒，或者從Hu Kitchen，或者從甜綠色的巨大的沙拉用菠菜，梅斯庫倫，蝦，葡萄番茄，向日葵種子，希臘奶酪，芹菜，西蘭花，貝爾辣椒，甜菜，橄欖油和新鮮的檸檬。我通常用鎂和鈣補充劑伴隨著午餐，有時如果我感到沮喪，有時是維生素C的額外射擊。
午餐後，我通常會在城市旅行尋找會議，我要么帶上一些烤的甜土豆和塔瑪麗杏仁，或用椰子水混合一些乳清蛋白，所以我準備好下午晚餐。我也開始在我的每日巢穴的第三升工作。這是巨大的。在城市跑步時保持水分是一個不斷的鬥爭，但每天都有三升有助於讓我保持軌道。
有人曾告訴我，找到真正的幸福，你需要三件事：
1）有人愛
2）要做的東西
3）一些期待
有時，當我的一天開始忙碌時，我坐下來，呼吸，然後在繼續前進到我的思想和身體。我熱情地對我所愛的人感到充滿激情，它有助於提醒自己，我是多麼感激我是多麼感激我的領導，所以不要讓自己在當天的細節中被掃除。平衡。我總是努力住在我的日子裡，我的健身，食物和我的能量。
我愛我的晚上。我一直是夜貓子，真的很活躍在晚上。我的丈夫和我喜歡做飯，貝
