有很多方法可以減肥。您可以嘗試貝弗利山丘飲食。或者像洞穴男人一樣吃。為什麼不單獨使用液體蛋白質?或者在一天中啜飲冷咖啡,如某個Elle時裝助手,才會在感到暈倒時啃咬一點點米糕。限制性飲食都是憤怒。 p>
與那個說,碰撞飲食很少為我工作。在最近的大師清潔期間,你知道,除了水繫帶楓糖漿,卡宴辣椒和檸檬的那個東西,我都沒有飢餓的飢餓飢餓的每一天。編輯註意:不要在家裡嘗試。 p>
你應該嘗試的是這個新的程序適合生活,由Harvey和Marilyn Diamond創作。當一個叫做哈維的“blimpo”的朋友,他受到啟發,讓他失去的懲罰飲食,並儘快得到體重,真正改變他的生活。哈維的故事因為不久前而產生共鳴,我最近的體重增加被指出,公開指出的朋友。 p>
“我從未見過你這麼吃,”她說,因為我切了一個我男朋友廚房的第二天的第二個鱷梨。 “親密關係對你看起來很好。”她的意思是親密關係看起來很重。 “別擔心,你會減肥。”就像那樣,我意識到沒有,我沒有在高溫下洗牛仔褲。乾洗店不會收縮連衣裙。鹽不責怪我腫脹的臉。我簡直胖了。對我來說,至少。 p>
如果我想從“blimpo”從秋天從“blimpo”到Brooke Shields,我需要一個新的計劃。沒有更多的快速修復的飲食。我需要一些工作的東西。基於“自然循環”遵守“自然循環”的原則,進入壽命。中午到8下午8點..是撥款(吃和消化),下午8點。至下午4點是同化(吸收和使用),下午4點到中午消除(廢物和食物)。簡單地放置,在一定時間內吃和排泄,你的身體將永遠感覺更好。 p>
符合生活的一些關鍵規則,包括: p>
吃水:根據鑽石,沒有,沒有,甚至沒有水本身,水果像水果和蔬菜一樣,應該佔每日攝入量的70%。其他30%由“濃縮食品”等螺母,穀物和瘦蛋白質組成。這讓我帶來了鑽石的下一個點…… p>
他說,用護理處理蛋白質:美國人痴迷於蛋白質,但大多數吃得太多了。雖然FFL不鼓勵吃肉(通常注射荷爾蒙),但單獨食用時允許精益蛋白質。 p>
是一個媒體:肉類和土豆,魚和米飯,麥片和牛奶都是壞夫妻,但每對拍攝,加入綠色蔬菜,你是鑽石批准的。
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果實需要單獨的時間:根據鑽石,“水果腐爛和變成酸,”與其他食物相結合。據適合生活,水果是早餐和中午的小吃,但下午12點之後,果實應該只吃空腹,除了全水果“最大減肥”天。 p>
練習:只是移動一些東西。甚至散步20分鐘。
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但無論你做什麼,不要吃東西:不要吃。不要吃飽。不要吃飽。不要吃飽。不要吃飽。不要吃飽。不要吃飽。不要吃飽。不要吃飽。因為一切,甚至蔬菜都可以過量食用,過剩導致體重增加。 p>
我的巨大嬰兒胡蘿蔔習慣。是的,談到飲食時,我一直抓住了以某種“你可以吃的”組件的計劃。通常是蔬菜或一個特定的水果。也許標籤或無糖冰茶,甜蜜的低。有時候,我並不為此驕傲,一整包泡泡百勝。但是,鑽石不是那種狂歡生活。他對健身。這裡,對程序的鬆散適應。 p>
樣品日 h2>
我在午餐時間醒來時醒來。在“消除時間”期間,並證明吃一個小香蕉。這肯定會對我的早晨水果攝入量來說。鑽石鼓勵整個早晨放牧水果,經常吃三個香蕉。 p>
早餐:真的,第二份早餐:我剝了另一個香蕉,準備一碗成熟的草莓,切片獼猴桃和一些紅葡萄。我無法停止思考中午的水果零食。 p>
中午小吃:在辦公室,我們的11月發行有一個照片,這意味著迎合食物到處都是。我避開一盤百吉餅,將一些切片的甜瓜舀到咖啡杯裡。立即,我想要另一杯水果,但Elle的攝影師抓住了我徘徊在蔓延上。 “剛剛在這裡叮叮噹當,呵呵朱莉,”他說,我用甜瓜杯洗牌。 p>
午餐:茶點午餐是三明治,我根據Diamond的食物配對規則精神剖析。土耳其和瑞士·辛巴塔上是禁區,因為肉和奶酪不會在一起。與馬蘇里拉和pesto的切豆。我設置