讓我們真實：有時“生活黑客”理論上才擅長。 （是的，索具粘合劑夾和塑料麵包領帶的系統將組織我的電腦電纜，但誰有時間為此？）所以，在慶祝國家簡化你的生命週，我們向Skincare提供了數十名專家有關如何真正的建議，實際上讓事情變得更加容易。對於第二部分，我們深入研究鍛煉世界。
雖然健身世界迎合了每個級別和興趣區的人（普拉提！kickboxing！蹦床課程！），它的成分都可能嚴重壓倒性。我們不僅要在第一次鍛煉身體時，但現在我們也必須考慮如何/在哪裡/在哪裡鍛煉。所以在這裡，好萊塢最好的培訓師為我們製作了一個聰明的策略，用於接近你的汗水會議，無論你有幾點時間或設備。
提示1：短鍛煉比沒有鍛煉更好
nope，沒有時間去健身房是不是跳過鍛煉的好藉口（儘管我們喜歡它，有時候，有時候）。 “每天甚至15分鐘就可以真正改變你的身體，你的思想，你的性慾，讓你陷入態度。”哈莉貝瑞斯是她的超級名單中的名人培訓師Nat Bardonnet客戶。）和鍛煉DVD和YouTube練習頻道加入Galore，真的沒有理由從客廳地毯上獲得汗水。即使只是10分鐘，它真的值得。
提示2：嘗試電路訓練
Bardonnet和Cellow Star Body變壓器Valerie Waters在電路訓練中很大，當時它們按時短時間訓練。雖然這個術語聽起來令人生畏，但它實際上是一個最簡單的炎熱的公式之一，因為它可以讓你在同一時間得到你的有氧和力量。 “選擇五個練習並做15到20次代表，沒有休息。在五個練習結束時休息30到60秒，然後再做一次，然後訓練詹妮弗·伯克利詹妮弗·加納的水域說，和罌粟蒙哥馬利。這是勝利的公式。
提示3：返回基礎
在您選擇雕刻家時要注意的東西：基本練習是由於某種原因的流行。雖然你可以在互聯網上找到偉大的新動作，但純粹的捲可能會壓倒，所以從你所知道的沃特斯開始。嘗試蹲下，木板，毛刺，高膝蓋和俯臥撑（Bardonnet在堆棧上俯臥撑，越來越深，越來越多的胸部挑戰。 – on-medices-ball-twists你似乎無法理解物理學，你更有可能做出正確的，得到更好的結果。
提示4：僱用某人讓您負責（或自己做）
如果你發現健身房的時間，但浪費你的分鐘決定下一個（或快樂健身房拍照），考慮僱用一個理解你想要的私人教練。 “有時候值得投資三到六個月並獲得所需的結果，”Bardonnet說。當然，擁有培訓師可以帶走一些思想，當然是規劃常規的思考。但它也會有助於教你適當的練習形式，你可能會做錯了，甚至沒有意識到。 （一旦您為所有人學習了正確的形式，如果您願意，您可以返回培訓。即使它在您的客廳每天10分鐘。）
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