照片：YouTube
對YouTube鍛煉有恥辱。我得到它。我也習慣於他們的一點警惕 – 但我長大了，忙著感冒了。從那以後，我學會了愛你的youtube例程，特別是在我逼真地沒有做任何事情的日子裡。參見：1月，當健身房感覺就像一個開幕之夜的飢餓遊戲電影時，我真的很冷，我正在取消與我實際上喜歡的人的晚餐。
現在是YouTube鍛煉的完美時間，通過一點試驗和錯誤，我發現了一些很有趣和令人驚訝的屁股。
相關：2014年最佳新鍛煉
曼尼帕奎奧的ab鍛煉
曼尼帕奎奧是一個壞蛋冠軍拳擊手，所以跟隨他的現實生活訓練方案讓我感受到所有的鐵桿和希拉里的swank-y。即使在這個鍛煉中也不會停止移動，這是激烈的。經過10分鐘的時間，我已經死了。我喜歡它。
kymfetto的pilazies
kym是我最喜歡的紐約的靈魂循環教練，但本月她正在搬到洛杉磯，我對此很傷心。 （最終的第一個世界問題，我也知道。我也睜開了我的眼睛。）但是，無論如何，她為懶惰的人叫Pilazies-普拉提 – 這很棒。如果你曾經想過“如果我在今天早上穿衣服的令人擠衣服上的一些仰臥起坐，那麼它是否真的幫助我或我在開玩笑嗎？”這是你的答案。是的，它確實如，如果你遵循Kym的技術。 （也：那隻狗。）
相關：醫生推薦清潔，您應該實際嘗試
popsugar的鬆餅頂部鍛煉
你需要一個博索球的鍛煉，但相信我，值得投資一個。你知道當你躺在非理想的表面上時，你會在你的脊柱和臀部有點痛苦嗎？博斯修復了這一點。它讓你真的進入那裡並折磨你的中腹（以一種好的方式），因為你的其餘部分是舒適的。這就是為什麼我喜歡這個鍛煉的一部分;另一部分是，它有一些我嘗試過的唯一練習，我實際上可以讓他們爆破這種令人棘手的目標鬆餅頂部區域。
Lifehack的7分鐘鍛煉
這種鍛煉科學旨在讓您在最短的時間內獲得最大的結果，這可能是您在家裡鍛煉的情況下您正在尋找的。此外，它使用漫畫的演示，而不是人，所以如果你發現你曾經遇到過的每一個健身教練，那麼希望你可能真的喜歡這個。唯一的缺點是音樂有點煩人（好的，很多），但這就是你的90年代末的Britney Spears Spotify播放列表是為了。
tone up’s porthous
如果你是那些發現維多利亞秘密時裝秀的人之一，當你鍛煉動機時，你就會進入這個。這個女孩看起來像Shakira和Southern Sorority Girl之間的十字架，海灘環境讓它很難忘記，而現在是冬天，比基尼賽季即將來臨。哦，鍛煉很好。你需要kettlebell來做，但壺鈴有很棒，佔用一個葡萄酒瓶的空間，所以如果你沒有，你應該擁有一個。
Mary Helen Bowers’芭蕾舞漂亮
瑪麗海倫鮑德仍在跳舞的芭蕾舞點 – 當她懷孕9個月時。是堅果。然而，這只是她是誰，但是：淑女的無所畏懼的領導者，類型是完美主義者，尋求“長而瘦肌肉”鍛煉。如果你是其中之一，你會喜歡這個。這是挑戰，只是，你知道，美麗。
相關：燃燒食物
David Kirsch的手臂鍛煉
我以前有人在這個傢伙與這個傢伙一起工作過，我可以告訴你他很難，所以他的鍛煉視頻也是如此。雖然他有一堆瞄準特定領域的視頻，但我真的愛一個武器，因為“我有Tharm嗎？”焦慮。加上，它快速，因為老實說，無論如何，我可能不會花費超過五分鐘的武器。
Jane Fonda的高級鍛煉
衣服很棒（那些高腰，簡短的鍛煉內衣的東西？！）。海鷗頭髮的群令人敬畏。即使實際的電影是一個小小的模糊，那就是讓它變得更加合法。如果沒有別的東西讓你想鍛煉，那麼在你的客廳裡的房間裡有一些真的很有趣。 （不需要，鼓勵霓虹Leotrards。）
