在超級模型時代，Joan Smalls就像它一樣超級。但是，富思富蘭出生的美麗，為那些令人羨慕的顴骨而聞名，而且華麗的焦糖膚色正如她的殺手身體所尋求的那樣，這在很大程度上歸功於一個人：Marc Gordon。
“他實際上是我生命中曾經擁有的第一批培訓師。我很幸運能見到他，”小歌唱，馬爾克戈登健身的主人說。她一直在與他合作四年 – 親切地指的是他就像她的“大哥”。戈登，通常只有訓練模型，是任務的，是通過改善機構的獨特挑戰，通過大多數賬戶，需要幾乎沒有改善。
戈登的小時長訓練課程不是為了膽小的核心。 “比人們認為這是一個艱難的是，”戈登堅持他為他的每位客戶設計的練習，瓊肯定同意：“我喜歡在我的臀部和我的腿上工作，因為你感到燒傷。”
Gordon與Estée勞德的Estée編輯合作，分享他的鍛煉機密。這是一個內部外觀：
告訴我們培訓模型時的方法。
mg：它量身定制。我看著他們的結構性弱點，使它們成為優勢。這真是一種採取大多數人認為是完美的身體並使其更好的最佳方式。大多數[型號]有漂亮的面孔，但身體真的是你可以操縱的事情之一。和營養是它的重要組成部分。
JS：這是我們爭論的。我認為他基本上放棄了我。他試圖讓我記下我的日常飲食，我從來沒有填寫過，因為如果我午飯吃披薩和米飯，那肉，那肉，煎餅和培根，我感到內疚。他會就像，“瓊，蔬菜在哪裡？！” （笑）。但是我確實學習了[Marc]的一件事是部分控制，因為即使他們已經滿了很多人傾向於過分。我開始喝蔬菜的果汁。寶貝步驟！
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marc，究竟是一個“偉大的”模型機構，在您的估計中？
mg：對我來說是一個很好的模型，是一個有曲線的身體。你想看看這種健康，女人的身體;憔悴的看起來不再進入。
瓊，你總是有活躍的生活方式嗎？
JS：我一直是運動的。在波多黎各成長，在鄉村，我總是跑去。我還打了排球，籃球，我跑賽道。我總是非常意識到我的身體，即使在一個年輕的時候，因為我真的很薄，所以我從不想看起來不健康或弱。
Marc，當您開始與Joan一起使用時，您是如何為她的特定需求設計計劃的？
mg：我先和屁股一起去。大多數女性都試圖通過他們的腿來劃出屁股，但是當你這樣做時，你往往會在你的腿上得到更多的尺寸，因為你一遍又一遍地做了相同的冗餘練習。我發現創造性地搞笑總是更好。所以我的大多數東西都不涉及重量。它涉及體重運動，所以我可以思考身體。我通常從間隔工作開始，對我來說，這意味著幾分鐘的某種有氧運動;然後我一般會這樣做一些較低的身體 – 我稱之為“模型強” – 移動;然後我會做一些類型的核心運動。我會重複這個過程。
JS：他的鍛煉真的推動你做你通常不會做的事情。我的身體有某些部分，因為我有脊柱側凸，他所需要的，他注意到，所以他在我的腰背上工作了很多，而且我的屁股緩解了我所擁有的很多痛苦，因為我的病情。
joan，開始使用marc後注意到的一些積極變化？
js：我的姿勢變化了很多。我的身體變得更加調整，而不建造。我沒有膨脹，但我變得更加削減，更精瘦。兩週後，改善是顯而易見的。
Marc，你強調了你只訓練模型 – 而且主要是女性。為什麼？
mg：我喜歡挑戰和創造力[訓練模型]。我竭盡全力讓他們的肌肉去，“哦，我以前從未這樣做過。”女孩是超強的，因為他們的基礎是有氧運動。伙計們只是想知道他們可以替補出版社。他們沒有與女性相同的耐力，無論是嬰兒一樣！
Marc Gordon Fitness
