在閒逛繁忙的職業生涯和生活時，找不到撞到健身房或準備健康的飯菜並不總是容易的。為靈感來說，我們要求有影響力的女性在各種田地中分享典型的食物和健身日。達拉斯翅膀播放器的天窗Diggins – 你可能會從無數的耐克運動中識別（或者也許來自Fanboy Drake的Instagram Feed） – 只在Wnba三年，但是是一個五次美國籃球金牌主，兩次Wnba全部星級初學者，唯一由Jay Z的Roc國家體育代表的女性。在這裡，在WNBA的第20賽季的開始之前，其中一個最亮的星星讓我們在忙碌的生活中。
我在上午6:30左右起床，我的早餐，我是一個燕麥片和雞蛋女孩煮熟，偷獵，炒。我認為這是如此重要，你知道，在我起床之前蛋白質，因為我必須鍛煉和那樣的東西，所以我沒有燃燒任何肌肉。對我來說，這是我需要開始我的一天的一件事。如果我匆匆忙忙，我會吃水果和炒雞蛋，用鱷梨。
[在我的煎蛋捲]是蔬菜，它可能是洋蔥到西紅柿和蛋清的任何東西。我可以添加一些雞或一些棕色火雞或任何我可能擁有的蛋白質，這一切都取決於我有多少時間和它是什麼日子。我的食譜是永遠的變化。
早餐應該是我一天的最大一餐。隨著那一天的日常，你永遠不知道會發生什麼，所以我認為你應該在你的系統中獲得足夠的燃料，[否則]就像有一輛車“e”。
我的很多我的rehab [htef =’=’http：//espn.go.com/wnba/story/_/id/13184102/skylar-diggins-tulsa-shock-season-torn-acl’target =’ _blank“>我去年撕毀了我的ACL’]必須用低影響的有氧運動：旋轉自行車，樓梯，真正試圖維持我的身體持續到這個長期的WNBA賽季，也可以恢復表格並能夠播放。我在旋轉自行車上升溫，伸展，我使用穩定球很多。我用很多核心強度和平衡練習或使用俯臥撑訓練或功能運動訓練。 ，拉起來，戰鬥繩索，列表繼續打開。
我會進來[籃球場]並射擊，然後我們開始練習。當我們完成練習時，我正在伸展和這樣的東西。是的，當它不是一個遊戲日，這就是它的所在。通常，在淡季，它可能是法院的一個小時半，在法庭上一小時。
在遊戲日，我們進來，我們打包並根據您正在玩的誰和這樣的事情進行打包。射擊左右需要一個小時，我們練習大約兩個小時。每天一個小時和三個小時之間的任何地方，我們都會在球場處理各種各樣的東西，以射擊調理和力量。我在鍛煉中納入了大多數這些東西。
下午12:30左右或1下午1點練習後，我會吃午飯。我在鍛煉後30分鐘努力融合它。對於這個雞肉沙拉，我試圖將不同的蔬菜融入我喜歡西紅柿，辣椒，有時蘆筍，羽衣甘藍或混合綠色。我只是把它混在一起。我有能夠保持身體保濕，加油它充分利用它的表現。它有很多維生素，椰子水，它也很好。
我不注意數字[像卡路里或克]。我不是營養師。 [我只是去]但是我感覺也，我試著保持超級清潔，特別是當我在賽季開始時訓練。我們現在正在練習，我們即將開始我們的遊戲。
很多[飲食清潔]必須用餐準備。這是我在大學生時真正了解到的是，膳食準備的重要性，並能夠帶來某些膳食來練習。它截至一周。我認為走出城鎮是保持這些習慣的最難。對我來說，週日，星期三，每週兩次，[我會做飯準備]。我保持健康，但讓自己有那些像披薩一樣的作弊飯。我也喜歡土耳其漢堡和炸薯條。
與鮭魚一起，我用奎奴亞藜來了解健康的碳水化合物。我喜歡土豆。我喜歡紅薯紅薯。那些真的很容易製作，只是在烤箱裡彈出它們。你可以混合起來並將它們放在爐灶上，你可以製作一個紅薯砂鍋，烤土豆，也是一個健康的碳水化合物。
當我撕毀我的ACL時，我有很多停機時間。我無法像我想要的那樣練習。我不能站在我的腳上。但是，我看了很多食物網絡，[看著] pinterest食譜 – 你叫它。我正試圖找到我想嘗試的不同的食譜，並試圖將更乾淨的飲食融入我的飲食中，並學習如何自己做。這是一個更便宜的飲食方式，學習如何自己做，更多
