每個星期一我們為只有內部人員知道的鮮為人知的提示，我們挖掘行業專家。本週，了解如何盡可能無痛地生存乾淨或排毒，由Suja Juice聯合創始人安妮律師們感到無痛。
1。在開始之前，請查看您的日曆。
“當你知道你可以成功完成清潔。如果你有朋友的婚禮，一個浪漫的假期，或者一個假期來臨，不要試圖在果汁上清潔，而其他人都吃美味食物和你被包圍。通過計劃在您有時間和休息時間來完成時，對自己的目標進行成功，為自己設置自己的目標。“
2。不要在鍛煉身體上過度。
“20-30分鐘的適度活動，如瑜伽，快步走路，游泳或自行車騎行將有助於你的心情，消化和能量水平在清潔上。超出的東西會燃燒太多卡路里並導致你感受到微弱，疲憊和飢餓。“
3。 …但絕對仍然吹口哨。
雖然它非常重要地縮放鍛煉，但在釋放它們時移動毒素也很重要。皮膚是身體最大的消除器官，以及驅逐刺激劑的好方法是出汗。使用紅外線桑拿或蒸汽浴將有助於排毒污染物的身體，同時放鬆肌肉並提高循環。“
4。藉此機會趕上一些睡眠。
“讓自己休息一些額外的休息時間。用這個禁食時期用來更好地照顧好自己，讓你的身體專注於解毒的任務。睡眠更多地幫助你的能量水平，而你少吃卡路里比平時。“
5。獲得按摩。
“淋巴液在按摩期間移動，這促進了毒素和循環的健康消除。這特別有助於抵消毒素被釋放到血液中的一些流感樣副作用。”
6。添加一些草藥。
“如果果汁不夠，請補充脫咖啡因草本茶的有趣香料。它們用抗氧化劑包裝，如果整天喝果汁會讓您感到冷，或者如果你渴望舒緩的東西，那麼有助於你。 “
7。聽你的身體警告標誌 – 不要覺得突破內疚。
“如果你感到搖搖晃晃，飢餓，而且’關閉’不要忽視這些標誌。有一個淺色沙拉，蒸蔬菜，牛油果，鱷梨或紅薯，幫助補充和維持你而不會阻礙排毒。卡路里，脂肪，果汁清潔的碳水化合物可能對您的活動水平不夠，那沒關係。“
8。易於離開它。
“你成了它！現在你應該得到一個大，餡料的飯嗎？除非你想感到恐懼，不是完全的。不要用你的第一個少數飯用完你的清潔作為紀律的獎勵。你的消化有被關閉了幾天，讓它與復雜的組合和沈重的食物是一種超載你的系統並減慢你的好方法。“
9。拋棄“全部或全無”心態。
“你可能會意識到你可以通過沒有食物的果汁清潔，沒有任何食物。不要因為失敗而強調自己，因為你需要幾個杏仁或沙拉繼續你的清潔。該清潔點是感覺更好，為自己做好事。剛性，批判性思維，以及你的努力，因為你沒有追隨這個計劃的擊敗目的。“
更多內幕時尚和美容提示，在這裡看到貿易職位的所有技巧。
相關：我倖存了10天的排毒，這就是為什麼
相關：我們嘗試了每一個清潔，所以你沒有
