這是這筆交易：經過一個嚴厲，夜晚寒冷的冬天，這是時候我們在夏天努力傾斜。強調瘦。雖然溫暖的天氣敷料有其加上側面 – 但不再舞蹈落地夾克堆積至少六個月 – 它也有其陷阱：清潔般的eeee’rything。但別擔心;我們看到了這一點。正如在6月13日開始的選擇城市的報攤上所承諾的，並在5月20日開始，名人培訓師Katherine Greiner-誰與Orange這樣的肌肉之星是新的Black的Taylor Schilling和Supermodel Hilary Rhoda-court有五個特定的舉措，讓你準備好比基尼。一旦你掌握了動作，就可以在游泳季節店鋪我們的五個最喜歡的剪影。
：紅色卡特Posy Peplum泳衣，195美元; anthropologie.com
Pro提示：執行至少20次此移動（從前後顯示），隨意添加2或3磅重量以增加難度。這個想法是疲勞的肌肉，這可能需要45次。
：Topshop熱帶高腰比基尼，68美元; topshop.com
Pro提示：初學者應旨在連續執行此舉;更先進的健身Buff應該瞄準兩分鐘。當你伸出腿和向上時，讓腳指著從臀部到犢牛的肌肉。
：araks elmar cutout一件，350美元; shoplesnouvelles.com
Pro提示：所需的餘額是核心強度的最終遺憾。一旦您沿著PAT調過，實驗更長，脈衝更長。保持下肚子繃緊，真正關注傾斜的肌肉，這負責保持腰部的威脅和收縮。
：Mikoh Barbados Top，100美元和Mikoh Dreamland底，100美元; mikoh.com
Pro提示：我們大多數人專注於調用魅力肌肉 – 鏡子中可見的那些 – 但如果Kate Bosworth在Metal Gala的背後是任何指示，那麼繃緊和緊身肩膀有一些東西。 GREINER建議兩個舉動，加強從腰椎肌肉到上臀部的一切。專注於承包，釋放和延長所有肌肉的額外點，這些肌肉整天都會坐在桌椅上。
：l * space rock the boat andaulau，$ 88和循環領帶側時髦底，88美元; ResorthButwater.com
親眼：你問的是什麼“thut”？這是你的屁股和你的大腿形成一個聯合國。舉起並分開兩者，專注於起床，在大臀部下方瞄準經常被用的輔助肌肉。直到你覺得你不能繼續下去，而不是計算代表，旨在這樣做（以及任何其他人）。然後做一個。你知道，因為你值得。
照片：Splashnews; GIF：Jonathan Naga
