當髮型師Martin Christopher-Harper在三個月內失去了40磅時，他向他的客戶和朋友們傳播了一句話，一些最受歡迎的地球模型。哈珀轉型背後的催化劑是紐約市私人教練Kirk Myers，他自己的最佳工作是自己，曾經以300磅的尺寸劃分。
“他想把這個特定的女孩送到茉莉花到訓練，”邁爾斯記得。 “女孩”，維多利亞的秘密天使茉莉花，並沒有想減肥，但邁爾斯的超精確點訓練動作與她共振。
“下次她和Romee達到了[Strijd]，那麼Romee帶著男朋友，他們真的很喜歡它，”他說。 “下次喬來了，然後喬真的很喜歡它，他們只是一直來。然後瑪莎[亨特]來了。然後薩拉[桑帕奧]來了。並且有艾爾莎[蘇克]。是的，它只是不斷增長。”
Myers的嘴巴之後的介紹已經擴大到包括數十個維多利亞的秘密模型和天使，以及一個名單的球迷。 Lala Anthony，Teyana Taylor，Zac Efron，Fencer Miles Chamley-Watson，以及Alexis Ren都在新的鍛煉位置發現了。
“我們已經在狗群中一直到了一段時間，甚至在它甚至開放之前，”維多利亞的秘密天使約瑟芬斯巴勒說。 “這是我們擁有的第一個健身房，有機會獨自解決，並將其作為團隊體育。你有點與你周圍的每個人都競爭，每個人都在給你提示。當你有人時，它真的是激勵其他旁邊。“
在這裡，Myers分享了一些他的一些培訓技巧和簽名移動。
1。扔掉你的比例
“你的體重可以改變三到五磅，這取決於你之前吃過的夜晚，如果你去洗手間，如果你洗澡，你體重的那一天的時間，你使用了什麼比例。一個我們訓練的很多女孩開始做更多的體重訓練。肌肉比脂肪更多。所以你可以增加重量，即使你要好得多好。“
2。現貨培訓確實有效
“像約瑟芬這樣的人喜歡做重量訓練。她專門喜歡用重量來做腿和屁股。喬，茉莉，雷牛，他們都始終如一地來，所以我們分手了，”邁爾斯解釋說。 “有一天他們會做腿，第二天上半身，第二天他們會做更多的核心。”
3。添加腳踝重量
邁爾斯通過增加抗性將驢踢和消防用品踢到一個新的水平。 “用腳踝重量做。它使它變得更具挑戰性。你也可以在其中使用脈衝，”他建議。
4。不要害怕批量
“比大多數人認為，增加肌肉更難，”邁爾斯說，他們鼓勵他的客戶造成重量較重的力量，而不是通常升力。
5。平衡是關鍵
邁爾斯有客戶在博索球上做Sumo Squats和Dead升降機。 “這是一個有效的培訓方式，因為它迫使你激活你的核心，”他說。
在紐約市的1瑞克街訪問Dogpound。
