菸鹼醯胺是什麼

菸鹼醯胺是什麼?菸鹼醯胺功效報你知!

菸鹼醯胺是什麼?若您從字面解讀,也許會覺得這個東西有點嚇人,但「菸鹼醯胺」其實就是維生素 B3的其一型態,它亦是皮膚必需的重要營養素之一。

菸鹼醯胺是什麼?

維生素B3有兩種型態,一個是「菸酸」,另一個即是「菸鹼醯胺」。當體內的菸酸過多時,他就會形成菸鹼醯胺。煙酰胺存在於許多富含維生素的食物中,它不但可以幫助內部呵護身體,還可以為皮膚補水,並且保護皮膚免受外部環境的傷害。

菸鹼醯胺功效

煙酰胺對皮膚有很多好處:

  1. 讓皮膚保持緊緻!

煙酰胺有助於形成一種叫做角蛋白的蛋白質,使皮膚保持緊緻和健康。

  1. 保濕鎖水

並通過鎖住水分,幫助保持皮膚水分,讓皮膚細胞免於外在環境損害。

  1. 保護和增強皮膚細胞

煙酰胺會幫助皮膚構建細胞,同時保護它們免受環境壓力。

  1. 調節天然油脂

菸鹼醯胺可以幫助調節皮脂腺中的油脂,防止皮脂腺過度運轉。

需要多久時間才能看見菸鹼醯胺的效用?

與許多皮膚產品一樣,當您開始使用這項產品,不會立即見到他的功效。普遍要在使用大約八週後,您有機會再皮膚上看見成效,您會看到更光滑、更緊緻和更水潤的皮膚,且這個時間因人而異。

 

就一般皮膚健康而言,獲取微量營養素的最佳方式之一,就是從飲食獲取。您可以從以下食物獲取菸鹼醯胺:魚、牛奶、蛋、綠色蔬菜(像是豆類、羽衣甘藍)、杏仁等等。

菸鹼醯胺副作用

在適當的劑量下,菸鹼醯胺通常被認為是安全的,且副作用很少。健康的人每天可以使用兩次,早上一次,晚上一次。且不宜過量,若超量的話可能會導致以下副作用:

  • 胃部不適
  • 脹氣
  • 頭暈
  • 皮疹或瘙癢

預先存在皮膚過敏的人可能會出現可能導致皮膚發紅、發癢或刺痛的反應。