菸鹼醯胺是什麼？若您從字面解讀，也許會覺得這個東西有點嚇人，但「菸鹼醯胺」其實就是維生素 B3的其一型態，它亦是皮膚必需的重要營養素之一。
菸鹼醯胺是什麼？
維生素B3有兩種型態，一個是「菸酸」，另一個即是「菸鹼醯胺」。當體內的菸酸過多時，他就會形成菸鹼醯胺。煙酰胺存在於許多富含維生素的食物中，它不但可以幫助內部呵護身體，還可以為皮膚補水，並且保護皮膚免受外部環境的傷害。
菸鹼醯胺功效
煙酰胺對皮膚有很多好處：
- 讓皮膚保持緊緻！
煙酰胺有助於形成一種叫做角蛋白的蛋白質，使皮膚保持緊緻和健康。
- 保濕鎖水
並通過鎖住水分，幫助保持皮膚水分，讓皮膚細胞免於外在環境損害。
- 保護和增強皮膚細胞
煙酰胺會幫助皮膚構建細胞，同時保護它們免受環境壓力。
- 調節天然油脂
菸鹼醯胺可以幫助調節皮脂腺中的油脂，防止皮脂腺過度運轉。
需要多久時間才能看見菸鹼醯胺的效用？
與許多皮膚產品一樣，當您開始使用這項產品，不會立即見到他的功效。普遍要在使用大約八週後，您有機會再皮膚上看見成效，您會看到更光滑、更緊緻和更水潤的皮膚，且這個時間因人而異。
就一般皮膚健康而言，獲取微量營養素的最佳方式之一，就是從飲食獲取。您可以從以下食物獲取菸鹼醯胺：魚、牛奶、蛋、綠色蔬菜（像是豆類、羽衣甘藍）、杏仁等等。
菸鹼醯胺副作用
在適當的劑量下，菸鹼醯胺通常被認為是安全的，且副作用很少。健康的人每天可以使用兩次，早上一次，晚上一次。且不宜過量，若超量的話可能會導致以下副作用：
- 胃部不適
- 脹氣
- 頭暈
- 皮疹或瘙癢
預先存在皮膚過敏的人可能會出現可能導致皮膚發紅、發癢或刺痛的反應。
