你有這件衣服，場地，客人，以及為你的婚禮設定的所有小細節 – 所做的一切都在走下過道。吃得很好可能是你腦海中的最後一件事，但它是壓力的時刻，就像實質性燃料至關重要的那樣。胃灼熱，噁心，懶散，腹脹 – 你不希望任何妨礙大日子的方式。 “你的消化道通常被稱為你的第二個大腦，因為它與你的神經系統如此復雜的。那個緊張的肚子不是你想像的，”一個自然的醫師，一個自然的醫師，“壓力完全劫持消化，派出所有人你的燃料到你的肌肉“戰鬥或飛行”和遠離重要的器官，就像那些負責消化的人。“
基於以下專家的建議，我們掀起了一個理想的菜單，即在婚禮上通往您的婚禮。營養師Erin Palinski-Wade建議吃掉整體，未加工的食物，“瘦肉蛋白和蔬菜，精益蛋白質 – 脂肪魚是一個很好的選擇，因為歐米茄3脂肪酸有助於降低體內穀物，堅果的壓力激素，和種子。“至於水果，特別適用於維生素C的橙子，這根據Kalanick根據Kalanick而被證明是降低負責應力的皮質醇水平。營養師Amy Shapiro還提出了歐米茄 – 3種富含鮭魚，核桃和Chia種子的來源，“已被證明會降低焦慮並防止身體壓力的炎症產生。”與此同時，營養師薩拉萬斯鼓勵新娘歡迎漿果，西蘭花和菠菜等抗氧化劑包裝的食物以及益生菌豐富的食物，以“促進消化，心情，幫助膨脹。”在當天，夏皮羅強調在蛋白質和碳水化合物中均衡的早餐，如蔬菜煎蛋捲，或用核桃的燕麥片，這是“整個早晨保持全部，阻止頭痛和”搖晃“你當天不需要。”它也很聰明，讓一些健康的酒吧像健康戰士的手頭，或者像土耳其捲起伏一樣的輕鬆零食，因為土耳其“在其中有天然色氨酸，有助於讓我們感到平靜。”
一半吃得很好，避免了垃圾，當你傳播稀薄並尋找快速修復時，任務太難了。為了促進能源和舒適性，易於到達糖果，但Vance建議新娘遠離。 “含糖食物和飲料可以反射，因為它們在我們的血糖中引起尖峰，然後導致崩潰，”她說，解釋你轉變為一個主要的新娘，“我稱之為糖過山車，較長我們正在上面，心情不穩定，能量和大腦功能。“ Palinski-Wade補充說，過量的鈉導致不需要的腹脹和咖啡因也應該是禁止幫助新娘獲得適當的“美麗睡眠”。至於咖啡的替代品，綠茶是您最好的選擇。卡拉納克說，它包含L-Theanine一種化學物質，它也“促進了焦點和集中度”，所以你可以居住，無憂無慮。
