我應該為她感到高興。
我的大學朋友剛剛降落了一份書籍交易，那種媒體通訊我訂閱的媒體時事通訊正在覆蓋它。突出。
她總是有才華的。根據他們在物品存根中勾選的憑據，她顯然努力地努力到達她今天的地方（作為一位作家，我確切地知道從“才能”到“書籍交易”的道路如何如果你沒有天生的鉑級連接，那就。超出那個，我真的很喜歡她。她是一個非常棒的有趣的人，絕對應得的成功。
我知道這一切。
我仍然嫉妒。
我剛剛降落了自己的書籍，但她聽起來更好。和媒體人已經關心她的書;這不用意味著它會比我實際出現的比我更成功。當然，她在大學落後於我一年，所以她基本上比我好一年，成功。
在幾十年的斜坡之後，我終於實現了我自己生活的幾個目標。對於我的朋友來說，我不應該有更好的時機對我的朋友感到真正驚喜。
但我無法擺脫嘮叨的感覺：我的成功是否足夠？她的成功是一個更有效嗎？
為什麼我不能在沒有腳註的情況下為她感到高興？
我們一直都在那裡（至少我希望我不孤單）：無法召喚我們想要的感覺，而不是疏浚令人討厭的沼澤沼澤想要別人有什麼。在所有的負面情緒中，嫉妒一直都覺得對我來說最腐蝕性;它不僅讓你對自己感到難過，它會讓你對你關心的人感到痛苦，懷疑你所愛的人，對紙上的人們厭惡，至少 – 你應該想找到幸福。
這對我添加了另一層消極情緒：我的嫉妒不僅讓我感到可怕，這讓我感到內疚。為什麼我覺得彼此的成功仍然始終幸福？那麼我是如此情緒癱瘓，我對別人的好消息的回應是假的微笑和真正的胃潰瘍？這很糟糕的感覺就像一個酸，悲觀的女巫;懷疑你對轉型負責的懷疑是更糟糕的。
我想了解有關我為什麼要表現出人的或至少感覺到這麼糟糕的人，所以我伸向唯一能夠幫助我解開不需要的嫉妒問題：精神病群落的人。
博士。 Jeannette Raymond，洛杉磯心理學家和現在你想要我的作者，現在你不是！，指出，如果我真的想了解我的痛苦行為，“它可能有助於區分嫉妒。”
“嫉妒正在擔心，有人會帶走你已經是什麼，”雷蒙德告訴我;這是過於保護的男朋友或可疑的女朋友。 “嫉妒是想要其他人已經或已經實現的東西。”
雷蒙德說，深根的情緒不安全都是既有情緒，但過度的嫉妒通常是感覺像過去的關係，特別是那些來自你最早的青年的關係，都是不穩定的，不穩定。
另一方面，“嫉妒”是“自戀的關鍵標記之一”，“雷蒙德說。
她的評估並沒有完全讓我對自己感覺更好。這會想到它，可能是一個非常自戀的回應。
試圖發現自己出來，並且故意擁抱還原的刻板印象，我問雷蒙德博士是否嫉妒和嫉妒在女性中可能更常見（見：魔鬼仍然伴隨著這篇文章）。如果我們還沒有將自己的班上的其他女孩與中學相比，那麼一個意思是女孩會為我們做到這一點;肯定是女性使這個幾乎不可避免，右？
不是很多。
“嫉妒也不羨慕是基於性別的，”Raymond博士告訴我。 Tina B. Tessina博士，一個女人可以在四十歲以後製作的心理治療師和第十個最聰明的決定作者，並且既不同意，醫生在女性中看到嫉妒或嫉妒的發病率比男人們，雖然這兩個人都傾向於交易與這些情緒不同。
在最終出價的是虛構的，我詢問社交媒體是否是罪魁禍首。這個想法並不是那麼糟糕; A2013的研究發現，在Facebook上花費的時間越多，他們感到不那麼高興。從那一年開始的其他學習發現，你在Facebook上的被動時間越多（瀏覽而不是積極創造或與內容有關），所以你報告的感受越高羨慕。
但對於每項研究鏈接不適到媒體消費，另一個聲稱證明了確切的對面。這是對我的羨慕有貢獻嗎？更重要的是，它可以讓我離開鉤子嗎？
Raymond承認社交媒體可能會影響這些感受“很多，”
