維持肌膚彈性、頭髮韌性、保護靈魂之窗等都是吃膠原蛋白的好處，但知道這麼多好處之後，如果敗在挑選膠原蛋白的話，那將會十分可惜，究竟膠原蛋白要怎麼挑才對？看吳本篇的挑選攻略之後，能讓你不被市面上琳瑯滿目的產品迷惑，順利找到適合自己的膠原蛋白保健食品，馬上跟著文章一起認識膠原蛋白挑選訣竅吧！
掌握挑選技巧，吃膠原蛋白的好處輕鬆擁有
以下彙整3個挑選小技巧，提供給大家參考：
- 選擇魚類來源的膠原蛋白：魚類膠原蛋白的分子量會比禽類來源的膠原蛋白更小，更利於人體吸收。
- 選擇小分子膠原蛋白：同樣是以吸收率為出發點，在挑選時選擇1500道爾頓以內的分子量更有利於人體吸收。
- 根據食用習慣挑選劑型：如果是在家裡補充焦於蛋白可購買罐裝，若經常會外出食用則建議購入隨身包類型的包裝。
- 含有維生素C、Q10的膠原蛋白：選擇含有維生素C、Q10的膠原蛋白可幫助膠原蛋白合成。
認識吃膠原蛋白的好處後，也別忘了搭配正確生活習慣
根據上述挑選訣竅購入適合自己的膠原蛋白之後，也別忘了在日常生活中多家補充優質蛋白質，如雞胸肉、魚肉，並且配合運動習慣一起改善身體健康，提高身體保健的效果。
