了解膠原蛋白來源,養顏美容更EASY

為什麼養顏美容與膠原蛋白來源有關?這是由於膠原蛋白存在於人體各處,但從18歲之後人體的膠原蛋白含量就會開始下降,此時不僅肌膚老化得更加明顯,出現皺紋、皮膚鬆垮現象,身體的肌肉量、關節活動力也會受到影響,不用擔心,本篇將帶大家認識膠原蛋白來源、食物清單,幫助大家做好身體保健,輕鬆養顏美容。

 

膠原蛋白是什麼?先認識人體的膠原蛋白來源

人體的膠原蛋白來源包含關節之間的軟骨、皮膚、骨骼、肌腱、結締組織等,正因為膠原蛋白遍布的器官相當廣泛,因此當缺乏膠原蛋白時才會容易造成全面性的影響,例如行動不便、肌膚鬆弛、肌肉缺乏等,由此可見焦於蛋白的重要性,建議從18歲以後就多家攝取優質蛋白質以補充膠原蛋白。

 

膠原蛋白來源食物統整

那麼膠原蛋白食物有哪些呢?以下彙整6種膠原蛋白食物清單,提供給大家參考:

  1. 魚皮
  2. 魚頭
  3. 雞皮
  4. 牛筋
  5. 豬腳
  6. 豬皮

 

膠原蛋白來源有哪些?認識膠原蛋白2大來源

一篇統整2大膠原蛋白來源,讓你在平日飲食輕鬆補充