雖然穀胱甘肽長期以來一直伴隨著維生素C，D和魚油等補充架子，但“口頭形式並不是很成功，因為它們被吸收差 – 胃會孜孜不倦地分解約90％ IT，防止大部分穀胱甘肽到達需要去的地方，“Lipman說。因此，穀胱甘肽中的那些在穀胱甘肽中知道靜脈註釋營養，並適當地吸收它。最近，專家發現如何以適當的補充形式放置。然而，現在，已經開發出一種易於吸收的版本，被稱為乙酰谷氨酸穀胱甘肽，並且最後，可以在沒有IV滴水的情況下以藥丸形式方便地享受穀胱甘肽的益處，“Lipman解釋說。
但回到穀胱甘肽是：“由三個氨基酸組成，穀胱甘肽是你身體的最強大的抗氧化劑，”Lipman博士說。 “它是在肝臟中製作的，器官最負責解毒你的身體，因此最佳的肝功能絕對必要 – 如果你的肝臟不起作用，穀胱甘肽的產量受到痛苦，毒素壓倒了它和疾病，短期和疾病，都是短期和疾病不遠。“
博士。 Lipman指出了具有恆星穀胱甘肽水平的這三個關鍵益處：
– 從損傷中保護您的DNA並保持最佳免疫力。除了打擊自由基，它會搗亂炎症，有助於抵禦心髒病，癌症，神經衰退，癡呆，以及我們最害怕的更多衰弱的疾病。
– 從體內清除重金屬和毒素。
-Keeps你的線粒體抽出能量。
和在翻蓋方面，血糖穀胱甘肽水平與“人體中的每一個主要老化過程都有聯繫，所以通過用穀胱甘肽鬥回，您可以幫助您保持更高的能量水平，更長時間，”他解釋道。 “不太好消息是，在20歲的時候擁有最佳的穀胱甘肽水平的機率與老化相當薄弱，你的身體正在戰鬥一場失去的戰鬥，自然產量下降大約10％十年，“莉普曼博士說，在你達到60歲的時候補充說，你在大學期間使用一半超過一半的時間。
如何轉化為健康：“對於許多人來說，轉化為標記能源，降低免疫力和一系列低級弊病，”他說。 “通過提高一個人的穀胱甘肽水平，許多人可以減緩衰老過程的損失，並可能阻止一些主要的健康問題在你身體中設立營地。”除了每日抑制穀胱甘肽補充劑（“只是確保你得到乙酰穀胱甘肽，以確保生物利用度，”Lipman博士說。）如Lipman博士，Brank Lipman S-乙酰谷谷族博士，56美元（60美元） ，Bewellbydrfranklipman.com，他建議定期鍛煉。 “它觸發了穀胱甘肽的生產，但隨著時間的推移，開始緩慢並積累。” “超越勇敢的運動計劃就可以造成更大的傷害，而且無意中促進生產危害自由基的人。”另外，放鬆。 “不受約束，慢性應激耗盡穀胱甘肽，”他說。
並將這些穀胱甘肽促進食物加入您的日常餐：大蒜和洋蔥，以及蘆筍，鱷梨，抱子豆芽，白菜，花椰菜，羽衣甘藍，歐芹和豆瓣。
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