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你可能會覺得你在睡覺時談到你的美容常規時,你睡覺的時候,你的睡眠時間在你的樣子中發揮著重要作用。 “美麗睡眠對修復皮膚至關重要,”紐約城市皮膚科醫生和皮膚規則作者德布拉·喬利曼博士說。因此,如果您希望皮膚和頭髮在白天看起來更年輕,更健康,是時候採用這些夜間習慣了。 p>
1。睡在緞面或絲綢枕套上。
這些纖維將使您醒來,鳥巢在頭頂上醒來,它們的質地軟化了皺紋和細線,因為它會導致皮膚和枕套之間的摩擦力不那麼摩擦。 “絲綢上的絲綢更容易 – 它有助於避免纏結和破損,”紐約市春街皮膚科的醫生Jesleen Ahluwalia jesleen Ahluwalia說。 “對於皮膚也是更好的,因為材料很容易滑動並防止皺痕和皺紋。” p>
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2。睡在你的背上。
說到皺紋,在你的背上睡覺可以幫助他們在萌芽中扼殺在萌芽之前。 “對皮膚的重複壓力,導致壓痕,最終可能導致設置線,”Ahluwalia說。 “與另一方相比,一側睡在一邊的人甚至可能會在那個特定的一側有更多的皺紋。”如果早上傾向於浮腫的眼睛,請嘗試用額外的枕頭睡覺。 “當你撒謊時,液體可以聚集在你的眼睛周圍,”華盛頓州華盛頓州的皮膚科醫生伊麗莎白·坦齊,D.c.告訴我們。 p>
3。保濕,保濕,滋潤。
為了清新,早上看,務必使用含有透明質酸的抗衰老夜奶油。它吸引了水中的水,這有助於光滑皺紋,Francesca Fusco,M.D.,紐約市皮膚科醫生告訴我們。 Jaliman博士建議睡眠前始終在睡眠前塗抹唇膏,用睫毛護髮素保濕睫毛,從未跳過夜間美容霜或血清。她說,這些產品在“皮膚的修復週期”中工作更好,她說。 p>
4。經常改變你的枕套。
“經常洗枕套,所以你不會在細菌頂部休息一下八小時的細菌,”芝加哥化妝師Alle Connell建議。 Ahluwalia博士說,你不僅應該每週改變兩次枕套,而是在日子裡翻轉你的枕頭你不要改變它們。 p>
5。用加濕器睡覺。
你可能已經知道飲用噸水對你的皮膚有好處 – 但是因為你不能在你的睡眠中做到這一點(你必須真正才華),嘗試使用加濕器讓自己在晚上保濕。這在冬天特別有幫助,當你的皮膚往往更乾燥時。 p>
6。遠離超級鹹味的食物,睡覺時間。
“當你消耗很多酒精時,你的身體變得脫水,”Fusco博士說。 “為了補償,它開始在眼睛周圍收集天然液體。”鹽發生了類似的東西,導致這種可怕的浮腫外觀。如果您沉迷於某些芯片和一杯霞多麗無論如何,請嘗試上述枕頭技巧,以幫助排出液體。 p>
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7。戴上你的頭髮 – 但不在一個超緊的bun。當你睡覺時讓你的頭髮放出你的頭髮,讓它的天然油在你的膚色上造成嚴重破壞。但避免將它拉成一個真正緊繃的麵包或馬尾辮,因為這可能會導致頭髮破壞,特別是在髮際線周圍。 Connell建議將其包裹在圍巾(絲綢是理想的),而Ahluwalia博士說,高,鬆散的馬尾辮是保持最近井噴完整的好方法。 p>
8。用乾淨的臉去睡覺。
“這麼多人隨著化妝睡覺,想知道為什麼他們早上用時髦的眼睛堵塞,”紐約市化妝師告訴我們,艾米莉凱特沃倫艾米莉凱特沃倫。 “這就是為什麼。”除了質樸的眼睛垃圾外,在睡眠前沒有脫掉你的化妝,導致孔隙堵塞,這可能導致突破。 p>
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照片:Getty p>提供