你可能會覺得你在睡覺時談到你的美容常規時，你睡覺的時候，你的睡眠時間在你的樣子中發揮著重要作用。 “美麗睡眠對修復皮膚至關重要，”紐約城市皮膚科醫生和皮膚規則作者德布拉·喬利曼博士說。因此，如果您希望皮膚和頭髮在白天看起來更年輕，更健康，是時候採用這些夜間習慣了。
1。睡在緞面或絲綢枕套上。
這些纖維將使您醒來，鳥巢在頭頂上醒來，它們的質地軟化了皺紋和細線，因為它會導致皮膚和枕套之間的摩擦力不那麼摩擦。 “絲綢上的絲綢更容易 – 它有助於避免纏結和破損，”紐約市春街皮膚科的醫生Jesleen Ahluwalia jesleen Ahluwalia說。 “對於皮膚也是更好的，因為材料很容易滑動並防止皺痕和皺紋。”
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2。睡在你的背上。
說到皺紋，在你的背上睡覺可以幫助他們在萌芽中扼殺在萌芽之前。 “對皮膚的重複壓力，導致壓痕，最終可能導致設置線，”Ahluwalia說。 “與另一方相比，一側睡在一邊的人甚至可能會在那個特定的一側有更多的皺紋。”如果早上傾向於浮腫的眼睛，請嘗試用額外的枕頭睡覺。 “當你撒謊時，液體可以聚集在你的眼睛周圍，”華盛頓州華盛頓州的皮膚科醫生伊麗莎白·坦齊，D.c.告訴我們。
3。保濕，保濕，滋潤。
為了清新，早上看，務必使用含有透明質酸的抗衰老夜奶油。它吸引了水中的水，這有助於光滑皺紋，Francesca Fusco，M.D.，紐約市皮膚科醫生告訴我們。 Jaliman博士建議睡眠前始終在睡眠前塗抹唇膏，用睫毛護髮素保濕睫毛，從未跳過夜間美容霜或血清。她說，這些產品在“皮膚的修復週期”中工作更好，她說。
4。經常改變你的枕套。
“經常洗枕套，所以你不會在細菌頂部休息一下八小時的細菌，”芝加哥化妝師Alle Connell建議。 Ahluwalia博士說，你不僅應該每週改變兩次枕套，而是在日子裡翻轉你的枕頭你不要改變它們。
5。用加濕器睡覺。
你可能已經知道飲用噸水對你的皮膚有好處 – 但是因為你不能在你的睡眠中做到這一點（你必須真正才華），嘗試使用加濕器讓自己在晚上保濕。這在冬天特別有幫助，當你的皮膚往往更乾燥時。
6。遠離超級鹹味的食物，睡覺時間。
“當你消耗很多酒精時，你的身體變得脫水，”Fusco博士說。 “為了補償，它開始在眼睛周圍收集天然液體。”鹽發生了類似的東西，導致這種可怕的浮腫外觀。如果您沉迷於某些芯片和一杯霞多麗無論如何，請嘗試上述枕頭技巧，以幫助排出液體。
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7。戴上你的頭髮 – 但不在一個超緊的bun。當你睡覺時讓你的頭髮放出你的頭髮，讓它的天然油在你的膚色上造成嚴重破壞。但避免將它拉成一個真正緊繃的麵包或馬尾辮，因為這可能會導致頭髮破壞，特別是在髮際線周圍。 Connell建議將其包裹在圍巾（絲綢是理想的），而Ahluwalia博士說，高，鬆散的馬尾辮是保持最近井噴完整的好方法。
8。用乾淨的臉去睡覺。
“這麼多人隨著化妝睡覺，想知道為什麼他們早上用時髦的眼睛堵塞，”紐約市化妝師告訴我們，艾米莉凱特沃倫艾米莉凱特沃倫。 “這就是為什麼。”除了質樸的眼睛垃圾外，在睡眠前沒有脫掉你的化妝，導致孔隙堵塞，這可能導致突破。
通過良好的家務券
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