意圖在2017年度你最好的一年？我們可以通過我們2017年的第2017年教練提供幫助。今年4月，ABT主舞者Misty Copeland股票股票隊伍享有了剛剛發布的健身和營養指南的一些提示，芭蕾舞女演員：跳舞和傾向於更精簡，更強大，更優雅的方式。在她的最後一期間為月份 – 每一個摘自書中的摘錄 – 她揭示了Do-Anywhere，任何時候她喜歡的練習。
這已成為我最喜歡的練習之一。當你進入你的凹槽並真正激活正確的肌肉時，你覺得你可以從任何位置跳躍，甚至飛。哈！
張貼和軀幹轉彎（遵循）可以在一天中的任何時間完成。一段時間的幾次重複就足夠了。永遠不要強迫這一點或任何其他運動或練習。這項練習就像張貼在馬上的小跑（上下運動車手用馬的小跑），但你坐在堅固的穩定椅子上。
