認真地，誰認為這是一個很好的主意，創造一個與心形餛飩，牡蠣，香檳和巧克力混合的假期？雖然我們相信放縱（和巧克力，總是巧克力），但在一個大的，沉重的一餐之後，覺得更像是一個午睡的人太常見了，而且很多就像得到它一樣。 Jolene Hart，一個整體健康專家和即將舉行的書籍的作者漂亮，專門從事美容為導向的飲食，即使她以前遇到了意大利面問題。
這是她的終極訂購計劃，享受您的膳食，並仍然覺得之後覺得性感：
在一個舒適的意大利餐廳裡的樹木。
“跳過這款碳水化合物（讀取：睡眠誘導）菜單上的大蒜和奶油醬，”哈特說。如果它意大利面你渴望，“詢問無麩質版本，並選擇一道菜，帶有大量蔬菜和番茄醬，或配對湯和沙拉，並用您選擇的蛋白質。” HART的哲學是膨脹是由食物組合差的造成：當你有太多品種時，你的身體不知道要先消化什麼。因此，挑選澱粉的膳食或蛋白質，並為大量的美容益處添加豐富的非澱粉蔬菜。我們最喜歡的建議？ “揮霍在一個神話般的紅酒上。”
嘗試一個花哨的，多課程披針。
幾乎不可能考慮從品嚐菜單中正確地結合食物，因為課程廣泛變化，而且你經常處於廚師的狂潮中。你最好的選擇是選擇質量超過數量，並慢慢地拍攝。
在牛排館慶祝。
這是您享受一些高質量的蛋白質，如野生鮭魚，牡蠣（儘管哈特的第一次嘗試，但甚至是草餵肉作為揮霍。 “跳過澱粉的側面，就像烤土豆或mac和奶酪，不適合蛋白質，選擇菠菜或新鮮沙拉等蔬菜，”她說。如果你想覺得性感的飯後，水合是關鍵，但你知道你的飯前吞嚥液體實際上是對你的嗎？ “他們稀釋你的消化果汁，”哈特說。 “在仔細閱讀菜單的同時啜飲水，你會隨著開胃菜到達的時候水分。”
享受壽司的地方。
這可能是您對腰圍友好的吃的最好賭注。 “首先分享蛋白質包裝的射燈，並跳過油炸的天婦羅，”哈特說。選擇Sashimi，特別是野生鮭魚和鰻魚等乾淨的海鮮選秀權，或者鱷梨Maki Roll（要求糙米），將提供快速燃燒的能量和美容型脂肪。如果您使用的是使用醬油，請求較低的鈉版或一個無麥塔瑪麗，以避免腹脹。
沉迷於經典的法國餐廳。
任何Au Gratin都必然會是美味和沈重的。 “這裡最好的選擇是乾淨的海鮮：再次，野生鮭魚是一個完美的選擇，因為它裝載了抗炎，美容友好的福利，您將在未來的日子裡享受，”Hart說。 “用新鮮的沙拉配對，分享一盤美法奶酪，所以你會分開選擇和卡路里。”
在家裡烹飪。
用一道菜在廚房裡加熱，該菜餚包含香料 – “自然的消化艾滋病”，哈特稱他們為他們。 “嘗試印度咖哩用新鮮的薑，緩解消化，提高循環，讓你留下性感的輝光。對於甜點，黑巧克力（尋找至少70％的可可）將血液流入皮膚並給予你的大腦 – 良好的內啡肽浪湧。“
甜點時間。
“我喜歡水果作為一個選擇，但如果你在用餐後沒有吃足夠的空間，那就會有問題。”至於巧克力，“你知道，如果你不能去70％的黑暗，氾濫的巧克力蛋糕充滿了可可。不要去你所知道的火鍋是半黃油;你想要一些牢固的東西。 “你的真正最好的賭注？ “分開冰糕，或有一個特殊的雞尾酒來完成你的用餐 – 你真的不需要另一門課程。它會刺激你的血糖，讓你想在睡覺之後 – 而不是以好的方式睡覺。”
照片：新線電影/禮貌Everett Collection
